Schema-Arbeit ist ein wirkungsvoller Ansatz zur Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung. Viele Menschen kämpfen mit automatisierten Denk- und Verhaltensmustern, die aus der Kindheit stammen und im Erwachsenenleben hinderlich wirken. Diese sogenannten Schemata beeinflussen unser Verhalten, unsere Beziehungen und unser Selbstbild – oft ohne dass wir es bewusst merken.

Schema-Arbeit hilft dabei, tief verwurzelte Muster zu identifizieren, zu verstehen und gezielt zu verändern. Sie basiert auf einem integrativen Modell, das psychologische Erkenntnisse mit praktischen Methoden verbindet. Ziel ist es, alte Reaktionsweisen zu durchbrechen und neue, gesunde Strategien zu entwickeln.

Arbeitsbuch zur Schema-Arbeit

Beziehungskosmos – Eine Anleitung zur Selbsterkenntnis von Ambauen & Meyer. Ein praxisnahes Begleitbuch.

• Emotionale Blockaden lösen
• Selbstwert und Selbstwirksamkeit stärken
• Beziehungen verbessern
• ungünstige Schemata ablegen und den eigenen Kindern günstigere Schemata mitgeben
• Persönliches Wachstum fördern
• Lebenszufriedenheit steigern

 Altersbereich: Erwachsene